2020四川成都跳绳法，月甩肉20斤，睡前一个动作暴瘦肚子

——魔方营

跳绳10分钟=跑步30分钟

前段时间给大家安利了跑步

但是很多小伙伴儿刷新了小编对于懒的定义

50%都说没时间

20%怕跑步腿变粗

15%说自己膝盖有问题

10%说下雨怎么办？

只有5%的小伙伴儿说自己跑步瘦了

所以，小编今天要给大家安利另一项运动

——跳绳！

跳绳不仅减脂效果霸道！

而且还锻炼整体协调性、节奏感、敏捷性

而且花样还多，可柔、可刚

听着音乐跟着节奏跳

越跳越灵活身材越苗条

训练项目：

热量消耗课程（有氧舞蹈，搏击操，跑步，弹力绳，游泳等）

课程目的：消耗身体多余热量，促进脂肪燃烧及消耗，达到减重的目的。

新陈代谢提高课程（杠铃操，自由器械，体能对抗）

课程目的：增加新陈代谢率，提高基础代谢，提高减重速度。

局部塑形课程（拉力带，健身球，垫上课程）

课程目的：增加局部肌肉收紧度，改善皮肤松弛，达到塑形的目的。

户外训练（爬山，徒步，骑行，篮球）

课程目的：放松学员身心，增加训练乐趣，在玩耍中也达到运动目的。

营养课程（生活作息，饮食计划，食物热量）

课程目的：纠正不良生活、饮食习惯，养成良好饮食习惯和生活习惯。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

住宿环境：

温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！