2020四川成都时间短效果佳全封闭训练营收费标准，减脂动作分解

---瑞利贝训练营

开篇总有人那么瘦为什么瘦的不是我？

节后的你还在焦虑工作吗？先看看你肚子上的那几块赘肉吧看着前男友朋友圈里发的现女友的照片，看着那些嘲笑你是个胖子的那些人的马甲线，再想想拒绝你的男神他们鄙视的眼神......此生，我要做一个优雅的瘦子。下面，小编就教大家如何不用上早起跑步也能做一个优雅的瘦子。

1、厉害了wuli香水

香水可以？听起来是不是有点不可思议？

其实，香水依香料基调系统地不同，有的闻起来给人丰满、轻柔感，有的给人稳重、硬朗的印象，有的给人直线印象，有的则会让人想起玲珑浮凸的曲线，塑造完全不同的风格。所以说，香水让人披上一层看不见的“衣服”，巧妙的改善了形态。

那么，哪种香水让人闻起来更“纤瘦”呢？香水本身味道不可太甜，而且需要有重点香味。绿香调或中性的香味就很适合，这种青草味香味，不仅闻起来清爽，还会令人联想起清淡的香槟酒。闻到这种味道，脑海中自然的就浮现出像模特般纤柔轻巧的身材。因此，想要看起来不那么胖的小婊砸们，快去选一款能让你“变瘦”的香水吧。

2、厉害了wuli柳岩

喝水都胖的体质怎么才能边吃边瘦？一不小心，wuli小胃已被春节各种酒肉撑大，但是，超会做饭又超级能吃的wuli柳岩怎么就是越吃越瘦呢？

女神能保持好身材是有原因的，爱吃的同时更疯狂爱运动！无论档期有多满，柳岩也会坚持跳绳，大家可别小看跳绳，持续跳绳10分钟消耗的卡路里可是和慢跑一小时相差无几呢！而且还能让全身的肌肉更加匀称噢~

3、厉害了wuli袁姗姗

不得不承认，较好的身材就是看着显瘦，其实有肉那种，“招黑”体质的袁姗姗就是一个很好的例子，瘦出了马甲线之后，感觉整个世界都明亮了。那么，她到底是如何做到的？

她平常较喜欢去地方就是健身房，练拳击。拳击不仅是近年来很多超模锻炼身材的秘密，更是一项带氧运动，能有助训练平冲力和肌肉协调；想要变瘦的你，也别忘记减脂、增肌同步走哦，较重要的是，当你遇上什么不顺心的事，把怒气向沙包发泄也是个好办法！

小贴士：健身房里必备运动：

深蹲跳

深蹲跳动作关键：手腕在肩膀的正下方，保持身体呈一个平板塑造部位：臀、大腿每小时消耗卡路里：440卡路里

支撑旋转运动

支撑旋转运动动作关键：保持关节稳定，慢速做旋转，不要用身体的惯性塑造部位：腰、胯每小时消耗卡路里：400卡路里

箭步蹲

箭步蹲动作关键：保持重心在胯位置，上半身尽量直立，脚跟先落地，可以保护你的膝盖，膝盖不要超过脚尖。塑造部位：臀、腿每小时消耗卡路里：450卡路里

俯卧撑俯卧撑动作：保持肩、髋关节、膝盖在一条直线上塑造部位：胸、肩、手臂每小时消耗卡路里：500卡路里

是一种态度，更是一种轻松快乐的生活方式。对于那些无法实现节食、运动、去院的女性而言，选择好的训练营极为重要。

我们的开营宗旨

采用集中封闭食宿，规范管理的方式，科学饮食和合理训练的手段，为希望能在一定时间内、快速、健康减重的肥胖或超重人士解决、塑形问题。

训练营特点

1 、全封闭专业训练模式，、有效

2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

3 、营养专家科学配餐，全程营养膳食指导

4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

魔方营简介

住宿环境：

温馨的单人间，双人间，三人间，干净的住宿环境让营员体会到如同家一般的温暖，快速WiFi、有线电视、舒适床品、独立空调。并设有棋网上冲浪区域，KTV，观影室等娱乐室。

营养管理：专业营养师每日均衡饮食方案，健康、绿色食品。

严格的生活作息，针对运动以及身体情况定制的饮食计划；严格控制食物热量摄入，纠正不良的进食习惯，在今后的生活中央行上呢个良好的饮食习惯；

并且，对饮食进行系统教育，养成良好的饮食习惯，防止今后再次暴饮暴食；

到如同家一般的温暖

魔方营三大承诺

1.不使用任何对身体不健康的手段！

2.无其他任何附加费用！

3.无效全额退款！