——瑞利贝训练营

长期坚持健身有没有危害？这个你必须知道！

答案是：有

可能会伤害到你身边的同龄人！

一个人长期坚持健身会怎样？

1. 会越来越勤快

健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，连拖延症也会！每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人！

2. 会越来越坚强

健身会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余，坚韧会让你更好的处理不好的处境，健身的人，会是一个坚强的人！

3. 抗压能力越来越强

现代生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出1-2小时会缓解大部分的压力，心情自然会舒畅，身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云，相比于不喜欢健身的人，健身者内心强大很多！

4. 会早起

健身的族群，不会睡懒觉，因为生活更规律，健身的消耗会让睡眠更踏实更，会养成早起的习惯，一些力量训练者也是晨跑的佼佼者；

他们早起看到别人看不到的风景，他们健身，一样在感受别人感受不到的心境！

5. 精神越来越好

健身的人呢每天精力充沛容光焕发，她们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变，在一个群体里，健身的人往往是精神的；

6. 魅力会增加

由于形体的改变，各种的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男身女神的范儿，即便走在路上，因为健身而得到的自信也会异于常人，生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩；

7. 身体会变好

因为健身，各种BMI各种指标都趋于健康的值，身体棒棒哒，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是健康的！

8. 会变成美食家，动手能力更强

由于健身的特殊性，营养需求很高，你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食物，这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物；

9. 会严于律己，原则性越来越强

坚持健身，本身就是一个律己的行为，而饮食营养和运动的律己要求更高，你会为此得到更规律的生活，当体形转变的时候，你更会知道自己的做法的正确性，你会是一个原则性越来越强的人，这会影响到你的人格魅力；

10. 社交圈更丰富

霸气，魅力，自信和健康，足以让你拥有很高的吸引力，你也会被动假如更多正能量的圈子，你会享受圈子带来的成功，人脉的增加正是你事业成功的途径，你的人生从此更精彩！

要做到这些，你只需要每天坚持一下就OK了！

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