2021四川成都跳绳vs跑步哪个更，封闭式营为你深度解析

——魔方训练营

生命在于运动，随着人们健康意识的不断增强，有越来越多的人喜欢上了运动，而运动可以分为很多种，其中跳绳和跑步是非常常见的运动方式，但是它们消耗的热量是有所不同的，那么跳绳2000相当于跑步多少公里呢？我们一起来看下面的介绍。

跳绳2000相当于跑步多少公里

其实，此问题不可以一概而论，因为这会受到很多因素的影响，比较跳绳的快慢，跑步的快慢，步伐的大小等等，但据相关实践表明，通常跳绳100差不多需要一分钟，那么跳绳2000大概需要20分钟，需要大家注意的是，人不可能连续不停、有规律地跳10分钟。而大家20分钟可以跑步多少公里呢，通常来说，比较快的人是可以跑2公里。

所以就是说，跳绳2000等于跑步2公里。

按消耗热量算跳绳2000相当于跑步多少公里，据相关研究表明，通常来说跳绳半小时消耗的热量大约为350大卡，跳绳20分钟消耗的热量大约为220卡，而跑步1公里消耗的热量大约为70大卡。由此看来，跳绳的在某种意义上要比较跑步效果的热量大一些。

需要大家注意的是，如果人长时间的跑步会对于膝盖的伤害很大，对于想要通过运动来长高的朋友来说，建议可以试试跳绳。而对于想要通过锻炼来增加自己的肺活量的朋友来说，建议可以选择长跑，这种运动匀速而长途，久而久之肺活量便会有明显提升。

跳绳2000相当于跑步多少公里？关于此问题以上做了详细的介绍，相信大家都有所了解了吧，其实跳绳和跑步都是很不错的运动，而且这两种运动相结合会达到更好的运动效果，但是要注意长时间坚持才可以达到锻炼的效果。

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2 、教练全程指导，私教提供一对一个性服务

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4 、丰富多彩的户外活动课程和竞赛

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