辅助牵伸好工具 牵伸训练系统瑜伽私人教练

运动要能够提升能力并避免伤害，拉筋就必须持之以恒而扎实。但许多人掌握不到拉筋的要领，未蒙其利，反受其害。因此，为了拉筋可以得到大的利益并确保，以下的原则是必须遵守的。

1、拉筋时间和强度没有标准，因为人的体质、年龄、病况不同。时间和强度是相对而言的。病人、年长者不可能一次拉到标准姿势，即上举腿直立而下放腿脚跟触地。重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、胀感，拉筋时间超过20分钟更好，一次拉20分钟比分两次各拉10分钟好。

六、髋内旋肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS6

规格（长宽高）：1650×880×1300mm

净重：106Kg 拉力调节：4档 承重≥150KG

训练效果

1.牵伸部位：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌；

2.中医经络：足太阳膀胱经；

3.可腰背痛、股骨头坏死、腿部后侧痛、腿部外侧痛等症状。

苏州大学附属第二医院

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宜兴九如城康复医院

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淮安第三人民医院

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江苏省盐城市协和医院

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