众所周知，运动不但能够，还能提高身体素质增强抵抗力！那么，有哪些运动适合夏季来呢？下面曼姿纤体小编给大家一一道来！

慢跑，慢跑是非常适合肥胖者的一种运动，它不需要任何的器材，同时还能呼吸到非常新鲜的空气，所以说很多肥胖的人都喜欢慢跑这种方式，既可以把身上的脂肪全部减掉，还能增加自己的，坚持慢跑一段时间可感觉身上的赘肉明显减少。

爬楼梯法，当下生活条件好了，都有电梯，这样一来爬楼梯的机会是越来越少了，这也是很多人发胖的主要原因，建议大家坚持爬楼梯，爬半个小时的楼梯消耗掉的热量是静坐的十倍。

游泳，游泳是大家非常熟悉的一种锻炼方法，在炎炎夏季，游泳不但解暑还。人体在水里面游泳的时候消耗的热量要比在平地上多得多，水里面8分钟相当于空气中一两个小时的消耗量，所以同等的时间里面游泳的效果相对更好一些，并且游泳锻炼能够让身体每一个部位都能得到锻炼，身材变得很匀称。

跳绳法，给大家推荐的第四个运动是跳绳，只需要一根绳子就可以参加这个运动了，大家可以选择一个平整一点的场地，是质地软点的，如果大家能够坚持半个小时的跳绳的话消耗的热量也是非常多的，是正常运动项目的好几倍呢。

这几个运动，可以选择其中一个喜欢的来作。当然，也可以换着做。主要的是要坚持，相信你一定能看到效果哦！